✨【好書推薦《肌肉與力量金字塔》】
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今天想跟大家推薦電子書
由睿秋翻譯的《肌肉與力量金字塔》飲食攻略
原作者是科學營養和訓練的專家 Eric Helms、 Andy Morgan 和 Andrea Valdez
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以下摘錄一段書中我很喜歡的內容
「精準度、靈活度與持續性，
實行飲食改變最關鍵的就是平衡這三個元素。
如果你過度專注在精準度，
你會失去一點靈活度和心理健康，
設立的飲食方式也會很難遵從和持續。」
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去年年底睿秋邀請我幫她校對翻譯內容
當我讀到這段的時候
我就發自內心覺得寫得真好
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如何在改變飲食過程中
找到精準度、靈活度、持續性之間的平衡點
真的是一個關鍵
更是每個人的課題
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而且我很喜歡作者把飲食心態的內容
放在書中最前面的篇章
代表飲食心態在作者心中也很重要
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書中還有提到許多常見的問題
像是「我該計算營養素嗎？」
「好食物與壞食物的思考方式」
在此書中都有討論到
相信大家看完之後都會有所收穫喔！
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《肌肉與力量金字塔》飲食攻略
內容算是淺顯易懂
推薦給對運動營養有興趣者、喜歡健身者！
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除此之外
睿秋也翻譯了《肌肉與力量金字塔》訓練攻略
相信對於教練還有喜歡健身者都很有幫助！
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目前有首週購買七折優惠到5/9的24：00
有興趣的朋友請到 Rachel Nutrition 睿秋科學營養健身 或是留言處網址選購
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題外話
睿秋為了翻譯這兩本書
還去讀了很多英中翻譯的技巧書和搞懂標點符號的書
真的是很認真也非常用心
請大家多多給予支持和鼓勵喔👍🏼
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#魏洋樺營養師 #不只是營養 #Lori營養師
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